나만 모르는 보이차의 효능과 부작용

 보이차는 중국에서 차(茶) 나무의 잎을 따서 가공하여 만든 차로 독특한 향을 가지고 있으며 주로 약용으로도 많이 쓰이고 있다. 보이차의 갈산 성분은 녹차에 비해 10배 이상 함유되어있으며 분말로 되어있는 것이 좋다.

 중국 운남성 남부 지방에서 생산한 발효차의 일종으로 보이차는 산차와 긴압차로 구분이 되는데 산차와 잎녹차의 찻잎 형태로 그냥 흩어놓은 차를 말하며 긴압차는 공 모양이나 납작하게 뭉쳐놓은 차를 말한다. 또한 차를 완성할 당시에 발표시키지 않은 찻잎으로 만든 생차, 발효된 찻잎으로 만든 숙차로 나눌 수 있다.

 

 

보이차 효능

 

 

•  비만 방지 효과

 보이차에는 갈산 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 갈산은 췌장에서 나오는 리파아제 효소의 활동을 막는 작용으로 체내에 지방이 쌓이는 것을 방지하고 신진대사를 촉진시키는 효능이 있다. 이런 효능이 있는 보이차를 주기적으로 섭취하게 되면 배와 허리의 지방을 효가적으로 분해하고 체중 증가를 억제하는 효과가 있다고 한다. 특히, 기름진 음식을 먹은 후에 차를 마셔주면 좋으며 체지방 관리에도 효과적이다. 보이차에 함유되어 있는 카테킨 성분 또한 비만 방지에 도움을 

줄 수 있다.

 

• 스트레스 완화 작용

 보이차에는 카페인이 함유되어 있어 경미한 통증이나 고통을 이완시키고 스트레스 감소에 도움을 줄 수 있다. 또한 파이토케이컬, 가바, 테아닌 성분이 함유되어 있어 섭취 시 스트레스를 완화시키고 멜라토닌의 생성을 증가시켜 마음을 진정시키는데 도움을 줄 수 있다.

 

• 노화 지연 작용

 폴리페놀의 일종인 카테킨 성분이 다량 함유되어 있는 보이차는 항산화 효과가 뛰어나다. 항산화는 체내 활성산소를 산화시켜 세포의 노화와 염증을 일으키는 작용을 방지하는 것을 말한다. 또한 카테킨은 혈압을 낮춰주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 충치의 생성 억제 및 암 에방에 도움을 준다. 각종 비타민이 풍부하고 폴리페놀 종류의 항산화 물질들이 많이 함유되어 있어 피부 세포를 건강하게 만들고 항상 화 작용으로 인항 항염작용을 통해 피부 트러블을 완화시키는 데에 도움이 되며 피부 노화를 억제하는데 좋다.

 

• 소화력 증강

 보아차에 함유되어 있는 미생물은 섭취 시 위장 내에서 건강한 박테리아를 증가시키는 효능이 있다. 이런 효능은 음식물 분해에 도움을 주어 소화력을 증강시켜 기름진 음식 섭취 후 도움이 된다고 한다.

 

• 숙취 해소

 보이차는 음주 후 숙취 해소에 효과가 있다. 보이차는 체내 알코올 성분 흡수를 방해하고 알코올 분해를 촉진시키는 작용을 한다. 또한 이뇨 작용을 도와 부종을 방지하고 과음 후 알코올 배출에 도움을 주어 숙취 해소에 효과가 있다.

 

• 뼈 건강 증진

 평소 흡연과 음주를 자주 하거나 운동 부족 비타민이나 미네랄 부족 시 뼈의 악화를 불어올 수 있다. 보이차에 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 뼈의 질량과 강도를 높여주며 항염 작용 특성이 있어 뼈를 튼튼하게 유지하고 관절염 증상 완화에 효과가 있으며 골다공증 예방에도 도움을 줄 수 있다.

 

• 혈관 관련 질환 예방

 보이차에는 혈중 나쁜 콜레스테롤 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있다고 한다. 주기적으로 보이차를 섭취하게 되면 혈관이 이완되어 혈압을 낮춰주며 심장 박동수와 외부의혈류량을 감소시켜 작종 혈관 관련 질환 에방에 도움을 줄 수 있다.

 

• 당뇨

 탄닌 성분이 들어있다. 탄닌은 혈당조절에 효과적인 대표적인 성분 중 하나이다. 혈당이 급격하게 상승하는 것을 억제해주기 때문에 당뇨환자들의 혈당관리에 도움이 되며 당뇨 예방 및 개선에 효과적이다.

 

• 암 예방 효과

 보이차에는 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있다. 폴리페놀은 강력한 항산화 작용으로 체내 활성산소를 제거하고 불규칙한 세포의 생성 방지에 효과가 있다고 한다. 지속적인 보이차 섭취는 암에 대한 저항력이 길러지고 암세포의 생성을 막아주는 작용으로 암 에방에 도움을 줄 수 있다.

 

• 성인병

 지방을 분해하고 혈전이 생기는 것을 막고, 혈당 수치 조절에 좋은 성분이 많아 비만, 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등 성인병을 관리하기에도 당연히 좋다.

 

• 불면증 개선

 신경전달 물질인 '가바'라는 성분이 들어 있어 스트레스를 해소하고 불안을 낮춰주고 심신의 안정을 도와주기 대문에 잠을 잘 못 자시는 분들은 잠자리에 들기 1시간 전 따뜻한 차를 우려내 마셔주면 숙면에 도움이 되며 불면증 개선에도 효과가 있다.

 

• 면역력 증진/장 건강

 보이차는 따뜻한 성질을 띄고 있어 체질이 차가운 분들이 마시면 좋고 따뜻한 성지로 인해 체온이 올라가게 되면 면역력이 좋아지고 장에 유익균이 증식하게 되어 장이 부드럽고 활발하게 운동할 수 있게 만들어 효과적인 배변활동을 할 수 있게 하고 변비 예방 및 개선에 탁월한 효과가 있다.

 

보이차 부작용

 보이차에는 카페인 성분이 함유되어 있다. 카페인 성분은 신경을 안정시키고 스트레스를 완화시키는데 도움을 주지만 과다 섭취 시 불면증과 불안감 심박수 증가 메스꺼움 등의 부작용이 나타날 수 있으니 주의하시기 바란다. 또한, 이뇨 작용을 활발하게 해주는 보이차는 부종 완화 및 체내 노폐물 배출에는 도움이 되지만 과다 섭취 시 체내 수분 부족 현상이 나타날 수 있다. 수분 부족 현상은 숙면을 취하지 못하고 혈액이 끈끈해지며 두통이나 변비를 유발할 수 있다,