반응형 유익한 정보/건강16 나만 모르는 춘곤증에 좋은 음식 Best 5 매년 봄이 되면 찾아오는 피로, 나른함 때문에 어려움을 겪는 사람들이 많다. 집중력을 높이고 일의 능률을 향상시킬 수 있는 춘공증에 좋은 음식 BEST 5 춘곤증에 뜻? 춘곤증은 겨울철 실내활동에 익숙해진 신경계가 환절기 따뜻해지는 봄 날씨에 적응하면서 나타나는 피로감과 같은 현상이다. 갑작스런 계절의 변화에 우리 몸이 아직 적응하지 못해 생기는 일시적인 증상으로 자주 피곤해지고 소화가 잘안되는 등의 증상이 나타나 '춘곤증'이라고 흔히 부른다. 춘곤증에 좋은 음식 5가지 1. 냉이 냉이는 채소 중에서도 단백질 함량이 100g당 4.7g으로 봄나물 중 가장 높다. 쑥, 냉이, 달래와 같은 봄나물에는 비타민 B1이 풍부해 피로회복에 도움이 된다. 특히 냉이는 봄나물 중에서도 단백질 함량이 놓은데 칼슘과 철분.. 2022. 4. 8. 고혈압과 나트륨의 상관관계? 나트륨 과다 섭취가 미치는 영향 고혈압과 나트륨의 상관관계는 논란의 소지가 있으나, 나트륨 섭취를 줄이게 되면 고혈압 발생, 예방에 큰 도움이 된다. 고혈압 약보다는 나트륨 섭취 감소로 고혈압 예방 및 수명연장에 효과도 기대할 수 있다. 나트륨 섭취 과다는 어는 질병에든 위험한 요소로 알려져 있다. 고혈압의 기준 정상적인 혈압 : 수축기 혈압 120mmHg 미만, 확장기 혈압 80mmHg 미만 고혈압 전 단계 : 수축기 혈압 120~139mmHg 이거나, 확장기 혈압 80~89mmHg인 경우 경도 고혈압(1기 고혈압) - 수축기 혈압 140~159mmHg 이거나, 확장기 혈압 90~99mmHg인 경우 중등도 이상의 고혈압(2기 고혈압) - 수축기 혈압 160mmHg 이상이거나, 확장기 혈압 100mmHg 이상인 경우 고혈압은 다양한 원.. 2022. 4. 7. 청년고혈압보다 위험한 노인고혈압의 위험성 A~Z 노인 고혈압은 성인 고혈압의 비해 체크해야 될 항복이 많이 있습니다. 환경에 따라, 시기에 따라 혈압이 차이가 나기 때문에 노인 고혈압에 대한 지식 없이는 판단하기 어려운 실정이다. 젊은 성인에 비해 변수가 많을 수밖에 없기 때문에 꼭 한 번에 혈압을 재고 끝내지 말고 여러 번 측정할 필요가 있다. 고혈압의 위험성은 다들 알고 있으나 전조증상 없이 찾아오기에 항상 주의를 해야 된다. 나의 주변에 노인이, 내 가족이 소리 소문 없이 죽음으로 몰아가는 고혈압에 당하지 않기 위해 노인 고혈압에 대해 숙지할 필요가 있다. 노인 고혈압의 특징 노인 고혈압의 특징 중 가장 두드러지는 것은 수축기 고혈압이 많다. 연령에 따라서 수축기 혈압은 점차 증가하게 되며, 일정 연령 이후로 이완기 혈압은 오히려 감소되는 추세를.. 2022. 4. 7. 요즘 핫한 궁채나물 효능 및 부작용 ~ 나만 몰랐네? 요즘 엄마들 사이에서 핫한 식재료인 궁채 나물. 보통 장아찌로 많이 먹으며 식감이 좋은 특징이 있다. 식당에서 한 번쯤 먹어봤을 궁채의 효능에 대해 소개합니다. 궁채? 줄기상추를 뜻하는 궁채는 중국에서 황제만 먹는 고급 식물로 알려져 있다. 현재는 예전보다 많이 보급이 되어 얻기 간편하다. 생김새는 아스파라거스, 샐러리와 비슷하게 생겼다. 잎과 줄기는 쓴맛이 나는 특징이 있다. 어린잎일 때 가장 많이 좋다. 궁채는 마그네슘, 칼륨, 단백질, 비타민 등이 풍부한 것으로 알려져 있다. 궁채의 효능 1. 다이어트 궁채나물의 칼로리는 100g 당 13kcal로 낮다. 식이섬유를 다량으로 함유하고 있어 다이어트에 좋다. 씹는 식감이 좋아 포만감 높고 식욕억제에도 도움이 된다. 포만감이 높이게 궁채는 다이어트 시 .. 2022. 4. 7. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
